Abendkurse (7-teilig, donnerstags) Beginn 07.10.2021, 13.01.2022
Autogenes Training Refresher
Seminare (jeder Termin einzeln buchbar, samstags) 11.00 - 14.00
- Magen-Darmtrakt 20.11.2021
nachfolgende Seminare sind für 2022 in Planung:
- Verdauungsdrüsen
- Herz-Kreislauf
- Atmung
- Nieren, ableitende Harnwege
Workshop (3-teilig, dienstags) 18.30 - 19.30
Autogenes Training
...oder auch Training zur aus sich selbst (auto) hervorgebrachten (genero) Entspannung.
Das bereits 1926 vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Autosuggestion heraus entwickelte Entspannungsverfahren befähigt Sie, einen Zustand der Entspannung herzustellen. Dadurch werden Sie in die Lage versetzt, im angespannten Alltag die Balance zu halten, von der Anspannung in die Entspannung zu kommen.
Das Autogene Training wirkt u.a. positiv bei Stress, Ängsten, Konzentrationsstörungen und chronischen Schmerzen.
Nach einiger Übung kann das Autogene Training an jedem Ort durch geführt werden.
Beckenbodengymnastik
Um einer drohenden oder bereits bestehenden Harninkontinenz entgegen zu wirken ist es wichtig, sich mit seinem Beckenboden zu befassen.
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe deren Muskelkraft im zunehmenden Alter, Schwangerschaft oder körperlichen Belastungen erschlaffen kann.
In diesem Kurs lernen Sie Wahrnehmung, Aufbau und Funktion des Beckenbodens.
Beginnend mit einfachen Übungen werden Sie am Ende des Kurses Ihren Beckenboden in vielen alltäglichen Situationen automatisch einsetzen.
Ein aktiver Beckenboden reduziert auch Rücken- und Hüftbeschwerden.
Auf Nachfrage ist auch ein Beckenbodenkurs für Männer möglich, z.B. nach Prostataoperation.